Pleasant Danger

Mountain Bike – Diario di bordo 1

Oggi ho fatto un’uscita in MTB, con discese e fango niente male.

Ma alla fine mi sentivo un po’ scarico, un po’ svuotato. Secondo me dipende dalla dieta che sto facendo, perché ho quasi eliminato i carboidrati. La dieta è di quelle iperproteiche, nel senso che c’è molta carne, c’è il pesce, le uova, la frutta, la verdura, ma pochissimi carboidrati. Praticamente non mangio più pasta, pane, riso, niente biscotti o dolci. Mangio solo ogni tanto, cioè circa tre volte la settimana, un po’ di pasta integrale. In genere mi trovo bene, ma quando faccio un’uscita più lunga a un certo punto non vado più avanti. Spero che la dieta sia giusta e che alla fine non crollo fisicamente. La dieta la faccio perché sono un po’ grassoccio e volevo dimagrire un poco, ma queste uscite mi lasciano malissimo. Vorrei sapere se è possibile integrare la dieta con qualche barretta, solo quando vado in bici naturalmente. Chiaramente prenderei le barrette con cereali integrali e frutta secca, con zero fruttosio e glucosio, per non alzare la glicemia. I gel invece non so se vanno bene. In genere le mie uscite durano più di 4 ore, ma non vado sempre forte. Ho paura che le barrette rovinino completamente la dieta, che però non è molto stretta. Mi sento a terra solo quando vado per molto tempo in bici, per il resto, nei giorni normali, cioè non di uscite domenicali, la dieta va abbastanza bene, è più un cambio di alimentazione che una vera dieta.

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