Pleasant Danger

Mountain Bike – Diario di bordo 2

Oggi pomeriggio sono andato in palestra per la solita seduta. Praticamente faccio un po’ di cyclette per scaldarmi, una mezz’ora, e poi faccio gli esercizi per rafforzare la zona tronco. Solo che ho avevo poco tempo, per cui sono andato alla svelta. Comunque ho fatto i pettorali, i dorsali, gli obliqui, gli addominali tutti, e poi ho fatto anche qualche esercizio per le spalle e per le braccia. Dovrebbero  servire ad aumentare la resistenza quando vado in mtb. Mi piace abbastanza andare in palestra, almeno quando il tempo è molto invernale. Che poi, quando esco con la bici, mi piace anche se piove, è anche più divertente purché non piova troppo forte. Come alimentazione ho ripreso a mangiare come al solito, cioè con la mie dieta, e mi trovo bene. In realtà cerco di mangiare più che altro sano, mangio tanta frutta e verdura, minestrone con un cucchiaino di olio quasi ogni giorno. Ma va bene, solo ogni tanto mi viene fame, anche perché a metà mattina e a metà pomeriggio ho lo spuntino di frutta o carote. Al lavoro è un po’ strano portarsi le carote, ma basta fare la spesa il venerdì pomeriggio e in casa c’è sempre qualcosa da portarmi. In genere compro le mele, che sono comode. Le arance vanno pure bene, ma si spande l’odore di agrumi nella stanza, mi dicono di tutto in ufficio. Se non mangio a metà mattina poi mi viene fame. Per rafforzare la parte di sotto ho fatto alcune serie di squat, con il solito carico.

Tagged on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>